이러한 아이디어를 따라 오늘 이명을 처리하십시오.
이명과 함께 사는 것은 인생에 있어서 중대한 스트레스가 될 수 있다.
귀에서 끝나지 않는 울림은 당신의 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있고, 당신에게 심각한 산만함을 야기시킬 수 있다.
아래 기사에 있는 효과적인 제안과 조언을 적용하여 당신의 삶을 다시 통제하십시오.
시끄러운 소리에 노출되지 않도록 해라.
귀마개를 할 수 있다면 귀마개를 해, 이명 문제에 있어서는 많은 도움이 될 수 있어.
너무 큰 소음에 너무 가까이 다가가는 것은 이명을 유발하거나 기존의 이명 문제를 악화시킬 수 있다.
만약 당신이 이러한 소음으로부터 귀를 안전하게 유지한다면, 당신은 당신의 증상을 악화시킬 위험을 무릅쓰지 않을 것이다.
시끄러운 소리를 피함으로써, 당신은 이명의 새로운 에피소드를 경험할 위험을 줄일 수 있다.
저녁에는 일종의 화이트 노이즈 머신을 사용해 보십시오.
추가된 배경 소음은 당신이 잠드는 것이 더 쉬울 수 있을 만큼 당신의 이명으로부터 충분히 주의를 분산시킬 수 있다.
하지만 이 하얀 소음이 실제로 당신의 이명을 악화시킨다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
실험해 봐야 도움이 되는지 알 수 있다.
만약 이명이 당신에게 반복적인 문제라면, 수영할 때 귀마개를 착용하라.
수영장에서 물 한 모금 마시면 귓구멍으로 물이 새고, 이로 인해 이명 증세가 악화될 수 있다.
샤워할 때 귀마개를 하는 것은 좋은 생각이다.
당신의 이명 문제에 대처하기 위한 가장 좋은 초기 단계 중 하나는 당신의 귀를 청소하는 것에 대해 의사나 다른 전문가에게 진찰하는 것이다.
귀에 과도한 왁스는 이명을 악화시킬 수 있다.
귓구멍 안에 있는 면봉을 사용하면 고막에 대고 밀어 올릴 수 있다.
당신은 개를 좋고 피곤하게 하는 것이 그를 더 나은 개가 되게 한다는 것을 들었다.
음, 이것은 또한 이명환자들에게도 사실일 수 있다.
잠자리에 들 때 더 피곤함을 느낄수록, 빨리 잠을 자는 것이 훨씬 더 쉬워질 것이다.
이명 증상은 운동으로 인해 줄어들게 되는데, 이것은 여러분이 하루를 조금 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있다는 것을 의미한다.
이명을 제거하려고 할 때 스트레스가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보라.
이명은 감정적인 걱정의 결과로 나타날 수 있다.
일정이 급하지 않으면 더 잘할 수 있으니 미리 준비하고 계획을 세워야 한다.
매일 휴식 기법을 연습하면 습관이 된다.
가끔 이명의 귀찮은 울림 증상에 직면하면 약간 미친 것처럼 느껴지는 경향이 있을 수 있다.
많은 사람들은 이명 때문에 잠이 잘 오지 않는다고 생각한다.
작은 선풍기에서 나는 것과 같은 백색 소음이나 잔잔한 클래식 음악은 소리를 함께 부드럽게 흐리게 할 수 있다.
하얀 소음을 내기 위해 침실에서 선풍기를 켜놓고 잠을 자라; 그것은 여러분이 더 잘 수 있도록 보장해 줄 수 있다.
어떤 것이 당신에게 가장 효과적이고 편안한지 보기 위해 다른 하얀 소음을 시험해 보라.
백색 소음은 잠을 잘 수 있을 만큼 이명 소음을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
만약 이명 증상이 당신에게 스트레스를 주기 시작한다면 명상을 해보라.
명상은 마음뿐 아니라 육체를 이완시키는 것과 동의어다.
그것은 뇌가 집중하도록 가르치고 산만함을 무시하도록 가르친다.
이것은 이명환자들이 다른 것에 집중하고 잠을 잘 수 있도록 돕는다.
이명과 함께 살 수 있다는 것을 알아라.
이명증은 고통의 길이가 상당히 다양함을 보여주는데, 어떤 사람들은 짧은 시간 동안만 증상을 경험하는 반면 다른 사람들은 증상이 상당히 길다.
자신을 돌보고 긍정적인 것을 찾는 것을 기억하라; 이렇게 하면 행복을 포기하지 않고 삶을 살 수 있다.
큰 소음에 노출되어 이명 현상을 악화시키지 마라.
제어할 수 없는 큰 소음으로부터 귀를 보호하기 위한 귀마개를 휴대하십시오.
만약 여러분이 큰 소음이 많이 나는 곳에서 잡히고 귀마개가 없다면, 손가락을 사용하라.
만약 누군가가 경적을 울리거나 건설 장비를 가동한다면, 그 소리를 들리지 않게 하기 위해 손가락을 귀에 쑤셔 넣으세요.
당신이 방금 읽은 기사는 당신에게 이명 처리에 대한 많은 시도와 진실된 팁을 제공했다.
아무도 쉬지 않고 울리는 벨소리나 다른 소음과 왜곡을 용납해서는 안 된다.
그러니, 이 기사에 나와 있는 충고를 사용하고 여러분의 삶을 되찾으십시오.
